Fitness buchta - cítíte tu vůni? Zkuste si uvařit chuťovku podle receptu s fotkami. Za 45 minut podáváme. Máte hlad? Jdeme na to!
- Sdílet na Facebook
-
Sdílet na Pinterest
- Uložit si recept
- Poslat e-mailem
- Tisknout
- /
- /
- Fitness buchta
Celkový čas: | 45 minut |
---|---|
Doba přípravy: | 15 minut |
Doba vaření: | 30 minut |
Autor: | franceskoo |
---|---|
Hodnost: | Jen se vezu (15%) |
ID receptu: | 59336 |
Kategorie: | Buchty |
Ingredience
0,5 ks | Kypřicí prášek do perníku |
30 g | Med včelí |
130 g | Mléko kefírové |
150 g | Ovesné vločky |
25 g | PROTEIN ČOKOLÁDOVÝ |
240 g | Švestky |
250 g | Tvaroh jemný |
2 ks | Vaječný bílek slepičí |
1 ks | Vejce slepičí |
Nutriční hodnoty jedné porce
Uhlovodany | 39g |
---|---|
Cholesterol | 61,3mg |
Draslík | 307,6mg |
Vláknina | 8g |
Vitamín A | 277,6mg |
Vitamín B6 | 0,3mg |
Vitamín B12 | 0,0mg |
Vitamín C | 5,7mg |
Vitamín E | 2,2mg |
Vápník | 0,0mg |
Železo | 19,7mg |
Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.
Suroviny Med včelí, Ovesné vločky, Švestky, Vaječný bílek slepičí, Vejce slepičí mají zadané všechny známé hodnoty.
Suroviny Mléko kefírové, Tvaroh jemný mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.
Suroviny Kypřicí prášek do perníku nemají zadané kompletní nutriční hodnoty. Výpočty nutriční tabulky nemusí souhlasit se skutečností.
Fitness buchta postup přípravy receptu:
1 | V jedné míse smícháme ovesné vločky, protein a prášek do perníku. |
2 | V druhé míse smícháme vejce, bílek, tvaroh, med, kefír. |
3 | Obě hmoty smícháme dohromady, necháme chvilku vsáknout tekutiny do vloček a dáme na malý plech vyložený pečícím papírem. |
4 | Povrch poklademe omytými, rozpůlenými a vypeckovanými švestkami. |
5 | Pečeme na 180 stupňů přibližně 30 min . |
Poznámka
Můžeme přidat i skořici cca 2 lžičky Lze použít i jiné ovoce.
Fitness a dobré :-). Doporučuji!
Určitě vyzkoušejte